李女士是一家互联网公司的行政职员信钰配资，半年多以前，她开始出现一个奇怪的情况 —— 每天晚上躺在床上，明明身体很困，大脑却异常清醒。
一开始，她以为是白天处理的工作太多，琐事缠身导致的 “累过头睡不着”，特意提前半小时上床，还喝了温牛奶助眠，但效果一直不好。
随着时间推移，情况越来越糟：她不仅要躺两三个小时才能入睡，还总在凌晨三四点突然醒来，醒来后就再也睡不着，睁着眼睛到天亮。白天上班没精神，出错越来越多，就连睡前还总忍不住胡思乱想，觉得自己什么都做不好，胸口发闷。
上周，因为连续一周没睡好，李女士在工作中差点弄错重要文件，同事看出她状态不对，陪着她去做了心理咨询。没想到，医生告知她这是抑郁症早期的典型表现，那些睡前的异常，其实是身体在悄悄报警。
不少人误以为抑郁症仅是“心情不好”，实则它会借身体症状显现。特别是睡前出现的某些信号，极易被视作“工作劳顿、压力繁重”而遭忽视，需多加留意。下面这 4 种睡前表现信钰配资，可能是抑郁症的早期信号，一定要及时关注。
1. 长期睡前难以入睡，或频繁早醒睡前明明很疲惫，却怎么也睡不着，躺半小时以上还清醒；或者睡着后容易醒，凌晨三四点就醒来，再也无法入睡 —— 这不是简单的 “失眠”，可能是抑郁症的信号。
抑郁症会打乱大脑的情绪调节和睡眠节律，让大脑停不下来，总在回想烦心事，或者陷入莫名的焦虑中。这种睡眠问题和普通失眠不同，普通失眠可能是偶尔的，而这种情况会持续两周以上，还会随着时间加重，白天再累，晚上也难安睡。
2. 睡前莫名情绪低落、烦躁，忍不住多想白天忙着工作、照顾家人，没觉得有什么异常，但一到睡前安静下来，就会突然感到情绪低落，觉得生活没意义；或者莫名烦躁，一点小事就想发脾气，还会忍不住反复回想过去的不愉快，越想越难受。
白天的奔忙如厚重帷幕，将真实情绪悄然掩蔽。待夜深人静，睡前没了外界纷扰，抑郁症所携的低落、焦虑便如暗夜幽灵般凸显，扰人心绪。这种情绪不是 “矫情”，而是大脑神经调节出现了变化信钰配资，长期下去会越来越严重，甚至影响第二天的状态。
3. 睡前总觉得身体疲惫，四肢沉重睡前没有做重活，也没有剧烈运动，但就是觉得全身疲惫，四肢像灌了铅一样沉重，连抬手关灯都觉得费力；还可能伴随胸闷、心慌、头晕，明明没生病，却总感觉身体不舒服。
很多人会把这当成 “工作累的”，但抑郁症引起的疲惫是 “身心俱疲”—— 不仅身体累，心理上更累，大脑消耗了大量能量去应对负面情绪，导致身体也跟着出现疲惫感，这种疲惫靠睡觉很难缓解，反而会因为睡不好更严重。
4. 睡前对原本喜欢的事，完全提不起兴趣以前睡前喜欢刷喜欢的剧、听音乐，或者和家人聊聊天，但现在却一点兴趣都没有，打开视频看两分钟就觉得无聊，想关掉；就算勉强做这些事，也感受不到快乐，只是机械地应付。
这是抑郁症早期的 “兴趣丧失” 表现，不是 “腻了”，而是大脑感受快乐的能力下降了。这种状态会慢慢蔓延，不仅是睡前，白天对工作、社交也会越来越没兴趣，变得越来越孤僻。
抑郁症不是 “想不开”，而是一种需要重视的心理状态，它的早期信号往往藏在这些容易被忽略的身体表现里。如果以上 4 种睡前表现，你或身边人持续出现两周以上，并且影响了正常生活，千万不要硬扛，也不要觉得 “过段时间就好了”。
应及时与家人朋友沟通交流，坦诚倾诉内心感受。倘若状况未见改善，不妨向专业心理医生求助，借助他们的专业知识与经验，为心灵寻得慰藉与疏解。早期关注、及时调整信钰配资，抑郁症是可以慢慢缓解的，别让 “忽略” 变成了遗憾。
兴盛网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
相关文章
沪深京行情 实时轮播
热点资讯